饮食
多吃这几种食物,让你的牙齿白到发光!
编辑:喜喜2019-09-18 10:24:36
说到洁牙,很多人第一个想到的法子就是去医院洗牙,但众所周知,经常洗牙对牙齿并不友好,而且通过这种办法做出来的白牙会显得不太自然。事...

说到洁牙,很多人第一个想到的法子就是去医院洗牙,但众所周知,经常洗牙对牙齿并不友好,而且通过这种办法做出来的白牙会显得不太自然。事实上,我们在生活中通过一些饮食上的改变也能达到白牙的效果,以下这些食物,只要你经常吃,一定能让你的牙齿变白!

 

粗纤维食物,如芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒等,当牙齿咀嚼粗纤维食物时,粗纤维会摩擦牙齿,以达到清除牙齿上的残留食物、滋生在牙齿表面的细菌等,预防蛀牙。

 

洋葱,洋葱含有硫化合物,能抗菌消炎、缓解糖尿病、降血脂、血糖、抗哮喘等,此外,正因为它能抗菌,因此可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌,从而保护牙齿。

 

绿茶,绿茶白牙应该非常出名了,绿茶中含有牙齿必需的氟,氟在牙膏中也广泛运用,它能美白牙齿、坚固牙齿,此外,氟与牙齿中的磷灰石相结合,可以抗酸防蛀。

 

富含维生素C的水果,如橙子、芒果、香蕉等,维C可以维护牙龈健康,当身体缺乏维生素C时,牙龈会变脆弱,容易出现牙龈肿胀、松动、流血,甚至牙齿脱落。此外,像橙子、柠檬中含有的柠檬酸还有白牙的效果,但不可多吃,以免伤害到牙齿表面的珐琅质。

 

另外,像苏打水、碱性牙膏等,能平衡口中的酸碱值,防止胃酸腐蚀牙齿,也能预防细菌滋生,还可增加牙齿表面的钙质,能强化珐琅质,让牙齿变得更白更健康更坚固。

 

看完这些,还在为牙龈、牙齿问题烦恼的你,在饮食上也知道该如何做改变了吧?

 

图片源自:网络

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