饮食
光吃水果来减肥?记住这些水果热量比肉还高!一点也不减肥
编辑:酷妹儿2019-09-18 16:59:43
爱美的男男女女不管什么季节都在减肥,有人甚至长期不吃晚饭,只吃水果来减肥。可是为什么自己都不摄入米饭、猪肉,只吃健康水果了,还是没有减肥瘦身成功呢

爱美的男男女女不管什么季节都在减肥,有人甚至长期不吃晚饭,只吃水果来减肥。可是为什么自己都不摄入米饭、猪肉,只吃健康水果了,还是没有减肥瘦身成功呢?其实是你水果没有选对,有些水果热量比肉还高,让你多吃更增肉。

 

热量比肉还高的水果有哪些?记住下面这些水果,减肥期间前往不要吃。

 

1. 榴莲

榴莲属于热带水果,爱吃的人天天离不了它。榴莲每100克中含有147千焦热量,28.3克糖分,属于高热量高糖分水果。一口下去相当于吃了三大口米饭。

 

2. 牛油果

牛油果营养十分丰富,口感也不错,颇受众人的喜欢。但牛油果乳脂的果肉,里面含有大量的脂肪。牛油果每100克中含有162千焦热量,15.3克糖分。每天吃一个就已经是减肥极限。

 

3. 柿子

秋天柿子正是成熟的季节,但减肥的人可不要多吃。柿子中含有大量糖分,每100克中含有18.5克糖分,发胖率极高。就算再喜欢吃,一天也最好别超过2个。

 

4. 石榴

石榴也是糖分超高的水果,差不多有18.7克的占有率。同时石榴纤维素多,多吃不能抗衰老,还有可能加重便秘。

 

5. 鲜枣

秋天鲜枣也出来了,枣子个头小小,一口一个吃的好不畅快。但要注意,鲜枣每100克中含有30.5克的糖分,糖分极高,配上小小的个头,让你不经意间就长胖不少,减肥大业又耽搁一天。

 

图片源自:网络

减肥你还在靠长期不吃晚饭、光吃水果来实现吗?要是屡屡不见效,那么不妨自查一下自己是否没有选对水果,上面这些高热量高糖分水果,让你减肥大业遭遇隐形阻碍。

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