饮食
低热也低脂,减肥期间吃这几种蔬菜沙拉刚刚好
编辑:干锅牛蛙2019-02-28 17:02:21
减肥从来不止是光靠运动就可以,还要配合饮食一起才会更有效,要说减肥期间最常吃的食物,非蔬菜沙拉莫属了,热量低脂肪含量也低。 苹果酸...

减肥从来不止是光靠运动就可以,还要配合饮食一起才会更有效,要说减肥期间最常吃的食物,非蔬菜沙拉莫属了,热量低脂肪含量也低。

 

苹果酸奶沙拉

非常简单的做法,只需要把苹果洗好切成小块,加入其他的水果或者蔬菜一起,最后加入酸奶就成了,苹果清脆加上酸奶更加美味。

 

鸡胸肉蔬菜沙拉

健身人士必吃的鸡胸肉,同样减肥的时候吃也很合适,热量低脂肪含量低,而且起码也是肉食了,开个荤也不错的,做沙拉更加饱腹。

 

番茄黄瓜沙拉

营养丰富和番茄和黄瓜搭配一起做成的沙拉十分不错,有帮助瘦身的功效。番茄里面含有十分丰富的维生素和矿物质,也有助于提高身体的新陈代谢。

 

沙拉虽然简单方便,热量低味道也不错,但是还是不能每顿都这么吃的,其他的营养食物也要一起吃更好,毕竟健康是减肥的前提。

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